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秋季养肺适合喝什么茶?秋季养肺润肺有哪些方法?[图]

发布时间:2019-10-12 21:45:32

秋季气候比较干燥,很多人在秋季的时候会有肺热的症状,肺热一般需要注意及时清肺,所以秋季也有很多润肺清肺的应季食物,我们可以选择多吃一些这一类的食物,比如喝茶等等。那么,秋季养肺适合喝什么茶?秋季养肺润肺有哪些方法?

1、秋季养肺喝什么茶

(1)萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

(2)橘红茶

橘红3克,绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

(3)芦根蜜糖茶

取鲜芦根25克,加蜂蜜适量,加入适量热开水加盖浸泡10分钟,并用筷子和匀后再饮用,有生津清热、润肺利咽之功。

(4)黄精茶

取新鲜黄精30克切成薄片放入大杯中,先加入100毫升温开水浸泡,再加入热开水400毫升,继续浸泡3分钟即可服用,有生津、养阴、润肺之功。

(5)银耳茶

银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。

2、秋季养肺小常识

1、秋季养肺之食疗

养肺最好的办法就是食疗。秋季饮食要“少辛多酸”,即多吃润肺的食物。首选物品就是百合,它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。 其次,就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物,目前正是梨子上市旺季,人们不妨多食些梨。

在秋季要减少进食过燥的食物。比如一些煎炸类食物,还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物。需要提醒的是,立秋过后,由于天气逐渐变得凉爽宜人,所以人们的食欲便会逐渐好转。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态,还没有从夏季饮食的习惯中调理过来,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

2、秋季养肺之运动

根据自身的体质状况,可选择一些适合自己的锻炼项目,如:太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用。需要注意的是立秋时节在户外活动后,要及时擦干汗,防止着凉。

3、秋季养肺之生活起居

在生活起居方面养肺要 “早卧早起,与鸡俱兴”。立秋时节,秋高气爽。晚上早睡,就可以聚敛阳气,而阳气则为我们立根之本,而早起的话可以使肺气得到舒展,防止收敛太多。立秋时节气温变化大,因此要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉。

3、润肺化痰的药物

小孩子如果感冒严重的话,是可能会引发肺炎的,因此如果伴有咳喘现象的话,一定要及时的进行治疗。蜜炼川贝枇杷膏的效果还是不错的,多数人在服用本品之后,咳嗽的症状能够得到快速缓解。但是需要大家注意的是,本品主要用于风热感冒所引起的咳嗽、痰多等症状,能够润肺化痰。如果是风寒感冒引起的症状,则不能使用该药物进行治疗。

还有化痰止咳颗粒也是常用的一种药物,主要用来治疗小儿支气管炎,一般情况下患者服用之后,可以达到润肺化痰的功效。

另外,像是化痰消咳片也是具有润肺化痰的效果的,而且该药品的效果好、见效快;因为是中药,所以副作用几乎可以说是微乎其微的。有感冒咳嗽、痰多气喘、上呼吸道感染的患者,都可以服用化痰消咳片来进行治疗。

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