您的位置: 湛江资讯网 > 体育

预防血管过早老化的食物有哪些_1

发布时间:2019-09-13 19:27:39

我们大家都知道,许多老年朋友都有血管硬化的症状,那么面对此种情况,我们应该做些什么呢?当然就是预防了。而防止血管过早老化就应多吃些清理而且能保护血管的食物。而且纵多研究表明,有很多食物能对疏通清理血管、预防血管硬化起到很好的效果。下面天天养生网小编就把那些食物一一陈列出来。

玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。

苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱:含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

提供 预防血管过早老化的食物有哪些 阅读,如果你很喜欢这些分享的 预防血管过早老化的食物有哪些 内容,希望你通过 预防血管过早老化的食物有哪些 ,找到通往健康之路的金钥匙。

预防血管过早老化的食物有哪些的相关内容介绍:

脾胃虚消化不良的症状
宝宝上火吃什么
小孩频繁发烧什么原因
孩子脸发黄是什么原因
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的